核桃是个宝，都说能补脑，今天说一说，到底好不好！
俗话说以形补形，吃核桃补脑应该会有作用。
确实核桃里面有人体合成不了的脂肪酸对脑细胞发育确实重要，但只对发育中的小朋友管用，人进入20岁后半阶段，脑细胞就会慢慢死掉，吃再多核桃，脂肪酸也起不了作用。
所以吃核桃跟提高智力没有关系。
20岁以后的人只能坐等变蠢才？也不尽然，核桃不能让你变聪明，但是可以拖住大脑老化的脚步，蛋白质和葡萄糖是保证大脑有养分，两种营养在核桃里面倒是不少，不仅是核桃含有丰富的蛋白质、葡萄糖和延缓大脑衰老的脂肪酸，还有巴旦木、杏仁、海鱼。
不过也要适量食用，小心成了胖胖！
核桃里的成分多半是脂肪，每天5-6个足够了，要是吃多了脂肪变成肥肉可以挤压血管和内脏，可能使得大脑缺血缺氧，反倒变笨了。
总结：
1、核桃补脑对小朋友（ 20岁以前 ）很有帮助，核桃内的脂肪酸可以促进脑细胞发育！
2、20岁以后的大朋友们需要注意适量食用，多种营养搭配！适量运动小心成为小胖！
番外：
美国一项14万名女性的研究，结果显示每两周食用28克核桃，连续坚持八周的女人，与那些从来不吃核桃的女人相比，患二型糖尿病的风险会降低24%的概率。
植普：一个核桃的重量大约10克，28克核桃也就是2-3个，根据核桃大小不同，自己算吧！
(小编：super hero)
