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吃核桃真的可以补脑吗?

时间:2018-11-21 21:54来源:互联网 作者:super hero 点击:
都说核桃能补脑,真的要考一考!你猜?
核桃是个宝,都说能补脑,今天说一说,到底好不好!
俗话说以形补形,吃核桃补脑应该会有作用。
确实核桃里面有人体合成不了的脂肪酸对脑细胞发育确实重要,但只对发育中的小朋友管用,人进入20岁后半阶段,脑细胞就会慢慢死掉,吃再多核桃,脂肪酸也起不了作用。
所以吃核桃跟提高智力没有关系。
20岁以后的人只能坐等变蠢才?也不尽然,核桃不能让你变聪明,但是可以拖住大脑老化的脚步,蛋白质和葡萄糖是保证大脑有养分,两种营养在核桃里面倒是不少,不仅是核桃含有丰富的蛋白质、葡萄糖和延缓大脑衰老的脂肪酸,还有巴旦木、杏仁、海鱼。
不过也要适量食用,小心成了胖胖!
核桃里的成分多半是脂肪,每天5-6个足够了,要是吃多了脂肪变成肥肉可以挤压血管和内脏,可能使得大脑缺血缺氧,反倒变笨了。
总结:
1、核桃补脑对小朋友( 20岁以前 )很有帮助,核桃内的脂肪酸可以促进脑细胞发育!
2、20岁以后的大朋友们需要注意适量食用,多种营养搭配!适量运动小心成为小胖!
番外:
美国一项14万名女性的研究,结果显示每两周食用28克核桃,连续坚持八周的女人,与那些从来不吃核桃的女人相比,患二型糖尿病的风险会降低24%的概率。 
植普:一个核桃的重量大约10克,28克核桃也就是2-3个,根据核桃大小不同,自己算吧!
(小编:super hero)
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